¿Alguna vez te has preguntado para qué sirve el té de manzanilla? Sumérgete en el mundo de esta infusión herbal y descubre sus múltiples beneficios para la salud y el bienestar.
¿Para qué sirve el té de manzanilla?
Vamos a la pregunta que nos atañe: ¿para qué sirve el té de manzanilla? Veamos cuáles son los beneficios más importantes que nos regala esta milagrosa hierba cuando se hace en una infusión.
- Promover el sueño y aliviar el insomnio
- Aliviar el estrés y la ansiedad
- Aliviar problemas digestivos
- Combatir resfriados y gripe
- Aliviar los dolores por la menstruación
- Calmar la piel irritada
Promover el sueño y aliviar el insomnio
La manzanilla contiene compuestos, como la apigenina, que tienen propiedades sedantes y ansiolíticas. Estos compuestos pueden tener un efecto calmante en el sistema nervioso, ayudando a reducir el estrés y la ansiedad.
Aquellas personas que sufren de insomnio ocasional pueden encontrar alivio en esta infusión porque sus propiedades relajantes pueden facilitar el proceso de conciliar el sueño, reduciendo la dificultad para quedarse dormido.
De hecho, se recomienda beber una taza de té antes de dormir puede ayudar a inducir el sueño. Se cree que sus componentes actúan sobre el cerebro y el sistema nervioso, preparando el cuerpo para un descanso reparador. Pero también puede contribuir a reducir la inquietud nocturna.
Aliviar el estrés y la ansiedad
¿Quién no ha escuchado aquello de: “tómate un té de manzanilla para calmar los nervios o el estrés”? Y si no lo sabes, entérate que sus compuestos actúan como ansiolíticos naturales, los cuales tienen la capacidad de reducir la ansiedad y promover la relajación.
Sus propiedades relajantes actúan sobre el sistema nervioso, disminuyendo la tensión y proporcionando una sensación general de calma, todo esto por las propiedades sedantes de que pueden influir positivamente en el estado de ánimo
La pausa para el té proporciona un momento tranquilo que favorece la relajación mental, pero la manzanilla no solo tiene efectos en la mente, sino también en el cuerpo, puede ayudar a relajar los músculos y aliviar la tensión física asociada con el estrés.
Al aliviar el estrés y la ansiedad, el té de manzanilla contribuye al bienestar general, y como ya sabes, un estado de calma y relajación puede tener efectos positivos en la salud física y mental.
Aliviar problemas digestivos
Las propiedades antiinflamatorias y relajantes de la manzanilla lo hacen un excelente aliado para problemas digestivos, por eso es tan recomendable beber una taza después de las comidas para facilitar la digestión y reducir la sensación de pesadez estomacal.
Además, las propiedades carminativas de la manzanilla pueden ayudar a reducir la formación de gases y aliviar la sensación de hinchazón abdominal y relajar los músculos del tracto digestivo para calmar los espasmos musculares y aliviar el malestar asociado con problemas como el síndrome del intestino irritable (SII).
También se recomienda para mejorar la motilidad intestinal, ayudando en el movimiento adecuado de los alimentos a lo largo del tracto digestivo y alivia la sensación de náusea y el malestar estomacal.
La manzanilla se utiliza tradicionalmente para tratar problemas gastrointestinales leves, como la diarrea y la acidez estomacal.
Combatir resfriados y gripe
Sus propiedades antiinflamatorias pueden ayudar a reducir la inflamación en las vías respiratorias, aliviando síntomas como la congestión nasal y la irritación de la garganta.
Para aprovechar su poder contra la congestión nasal, nada mejor que usar el vapor del té caliente de manzanilla, proporcionando alivio temporal y facilitando la respiración, y si a eso añades que es un calmante natural, es perfecto para aliviar la irritación de la garganta y reducir la tos.
Si quieres estimular el sistema inmunológico, toma una infusión al menos una vez al día como un apoyo adicional para combatir infecciones virales como el resfriado y la gripe, además, los antioxidantes presentes en la manzanilla pueden contribuir a combatir los radicales libres y apoyar la salud general durante la recuperación.
Aliviar los dolores por la menstruación
La manzanilla contiene compuestos que actúan como relajantes musculares suaves que pueden ayudar a reducir la inflamación en el área abdominal y disminuir los espasmos musculares en el útero, que a menudo contribuyen al dolor menstrual.
Las propiedades relajantes de la manzanilla pueden ayudar a aliviar el estrés y la tensión, contribuyendo a un estado de calma que puede ser beneficioso durante la menstruación, además tiene un impacto positivo en el estado de ánimo, lo cual es importante durante el período menstrual cuando algunas mujeres pueden experimentar cambios emocionales.
Para aquellas que buscan opciones naturales para aliviar el dolor menstrual, el té de manzanilla puede ser una alternativa suave y reconfortante que no te dejará secuelas y es muy efectivo.
Calmar la piel irritada
Si sufres casos de irritación causada por alergias, exposición al sol, o irritantes externos, no te vendría mal añadir a tu arsenal de posibles tratamientos a la manzanilla, sus compuestos antiinflamatorios pueden ayudar a reducir la inflamación en la piel, disminuyendo así la rojez y la hinchazón.
También es un buen calmante para ayudar a aliviar la picazón y la irritación causada por picaduras de insectos aplicando compresas empapadas en té de manzanilla sobre la zona afectada para proporcionar alivio.
Incluso es un buen hidratante, beneficioso para prevenir la sequedad y la descamación, y acelerar el proceso de cicatrización de pequeñas heridas y abrasiones en la piel.
Algunas personas encuentran alivio al aplicar té de manzanilla en casos de dermatitis o eccema leve, debido a sus propiedades calmantes.
¿Cómo sacarle todo el provecho al té de manzanilla?
Antes de darte estas recomendaciones, recuerda que, si bien el té de manzanilla es generalmente seguro, algunas personas pueden ser alérgicas a las plantas de la familia Asteraceae, a la que pertenece la manzanilla.
Además, para obtener todos los beneficios, deja que las flores se sumerjan en agua caliente durante al menos 5-10 minutos. Evita hervir en exceso, ya que esto podría disminuir la concentración de ciertos compuestos beneficiosos.
Si no eres alérgico, puedes aprovechar todo el poder de esta milagrosa planta de muchas maneras, por ejemplo:
- Utiliza flores de manzanilla de buena calidad para preparar tu té. Las flores de manzanilla alemana (Matricaria chamomilla) suelen ser las más utilizadas con fines medicinales.
- Añadir un toque de miel y unas gotas de limón puede mejorar el sabor del té y proporcionar beneficios adicionales. La miel puede tener propiedades antibacterianas y la vitamina C del limón puede aportar antioxidantes.
- Incorpora el té de manzanilla en tu rutina diaria para aprovechar sus propiedades a largo plazo.
- Prepara té de manzanilla frío en los meses más cálidos.
- Utiliza compresas de manzanilla para calmar la piel irritada. Empapa una gasa en té y aplícala sobre áreas afectadas para obtener alivio.
- Añade té de manzanilla a tu baño para disfrutar de sus propiedades relajantes y beneficios para la piel. Puedes agregar bolsitas de té directamente al agua del baño o preparar una infusión fuerte y verterla en la bañera.
- Úsalo como enjuague para el cabello. Puede aportar brillo y suavidad al cabello, además de aliviar el cuero cabelludo irritado.
Breve historia de la manzanilla
El té en cualquiera de sus presentaciones es beneficioso para la salud, pero la manzanilla, conocida por sus propiedades medicinales y su agradable aroma, tiene una historia rica que abarca siglos y cruza diversas culturas, empezando por los egipcios, quienes la dedicaban al dios del sol Ra y se utilizaba en rituales y para tratar diversas dolencias.
De hecho, Hipócrates, el «Padre de la Medicina», mencionó la manzanilla en sus escritos y la recomendó para tratar diversas afecciones, y los romanos también la utilizaron, tanto en preparaciones medicinales como en infusiones para disfrutar de sus propiedades relajantes.
Durante la Edad Media, la manzanilla continuó siendo un remedio popular en la herbolaria europea; monjes y curanderos medievales a menudo la empleaban para tratar problemas digestivos, dolores menstruales y otros malestares.
Durante el Renacimiento, se renovó el interés en las hierbas medicinales y en la época victoriana, la manzanilla se popularizó como una bebida reconfortante y medicinal.
A lo largo del siglo XX, esta hierba continuó siendo popular en la medicina herbal y se incorporó en productos cosméticos y de cuidado personal. Hoy en día se consume en todo el mundo, y sus propiedades relajantes y medicinales son apreciadas por muchas personas.
