Tisanas
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¿Qué es una Tisana o Infusión frutal?
Una tisana es fundamentalmente una infusión de hierbas, frutas o especias con agua muy caliente, usualmente tienen propiedades medicinales, cómo ayudar al cuerpo en el proceso de la digestión.
Muchas veces se le llama erróneamente Té, donde este último es específicamente la infusión de Camellia sinensis, la planta de donde sale la mayoría de las variedades de té.
Las tisanas muy comúnmente son usadas para fines medicinales, las variedades de tisanas varían mucho según el lugar geográfico. En la mayoría de los países se usan como infusiones para ayudar al sistema digestivo o para aliviar dolores, por lo que cada variedad tiene algún uso en particular, ademas de sus deliciosos y variados sabores.
Preguntas frecuentes
¿Las Tisanas tienen cafeína?
En efecto las tisanas no contienen cafeína, una de las diferencias más notorias con el té. Un factor bastante importante para aquellas personas que no pueden consumir cafeína, de esta manera las tisanas se convierten en una alternativa bastante llamativa.
¿Qué tipo de tisana es buena para dormir?
Uno de los momentos más importantes para cualquier persona es el momento de conciliar el sueño. Los expertos en la salud recomiendan que el tiempo de descanso y para dormir deben ser de 8 horas. Si tienes problemas para dormir, las tisanas son productos bastante recomendables que funcionan como sedantes y calmantes naturales. Las mejores tisanas para conciliar el sueño son las siguientes:
- Manzanilla: la volvemos a incluir en nuestra lista porque es una tisana que cumple una maravillosa acción sedante.
- Valeriana: una infusión relajante que nos va a permitir tener un sueño reparador. También contribuye con la reducción de nuestra ansiedad y tranquilizarnos.
- Melisa: ideales para que concilies el sueño y puedas recuperar la calma.
- Lúpulo: otra infusión que cuenta con propiedades que ayudan con la relajación de la persona, combatiendo los nervios.
¿Qué tisana es digestiva?
Muchas personas suelen buscar diferentes alternativas para combatir aquellos males digestivos después de consumir distintos alimentos. Las tisanas pueden ser grandes aliadas para combatir la acidez, los gases, el dolor, la pesadez y la hinchazón abdominal. Veamos tres tisanas digestivas que puedes consumir:
- Hinojo: es ideal para disminuir la producción de gases, es un calmante intestinal y logra estimular los movimientos naturales del intestino.
- Boldo: se encarga de prevenir la pesadez de estómago y brinda protección al hígado y el páncreas. Es ideal para facilitar la digestión de las grasas.
- Jengibre: entre sus múltiples propiedades se destaca por ser tonificante antiinflamatoria mejorando las náuseas y la inapetencia.
¿Qué tisana es buena para la tos?
Otra de las afecciones más comunes en niños y adultos mayores es la tos, que suele afectar los pulmones y genera afectaciones emocionales. Para combatir este mal el consumo de tisanas es ideal. Una de las más usadas y recomendadas es el tomillo, una planta que cuenta con bastantes beneficios medicinales. Para que tenga un sabor agradable puedes agregarle miel y zumo de limón. También, el eucalipto que al beberlo en infusión nos ayudará a suavizar nuestra garganta.
¿Existen tisanas para bajar el colesterol?
Existen diferentes tipos de plantas con propiedades medicinales que al consumirse en forma de infusión pueden ayudar a bajar el colesterol. Este es el caso de la alcachofa, que es considerada como una planta hipocolesterolemiante, gracias a sus hojas, ácidos fenólicos y flavonoides. Es una gran aliada para reducirlo debido a que frena su formación en el hígado y facilita la eliminación por medio de la bilis.
